运动减肥长痘痘

运动减肥引起长痘痘的原因

运动对身体有益无害，但是有些人在运动减肥的过程中会出现痘痘这种不良反应，这究竟是怎么回事呢？其实，这是由于运动中的多种因素所致，包括摩擦、汗液、遗传等等。

摩擦增加毛孔堵塞的风险

运动时，身体会出汗，而脱落的皮肤细胞和其他细菌会随之排出出来，增加毛孔的堵塞风险。并且穿着过紧的运动服和揉搓皮肤也会造成摩擦，这些都是导致长痘痘的因素。

汗液滋生痘痘的细菌

在锻炼中，流汗是相当常见的事情。可是，当你的汗液停留在参与锻炼的器械上时，会滋生各种细菌，这些细菌堆积将导致发痘痘。因此，务必要特别注意服装的清洁和器材的消毒。

身体素质差易长痘痘

由于身体素质较差，免疫力降低，会使毛囊发炎感染，导致痘痘的产生。在健康饮食的同时，增加有氧运动，提高身体素质也是抑制痘痘生长的重要途径。

正确的运动方式防止痘痘

虽然运动有可能导致长痘痘，但是正确的运动方式能够有效的预防它的发生。首先，避免贴身的运动服，选择透气性好的衣物，并且脸上也要及时擦去汗水。其次，重新审视你的饮食，补充足够的维生素和水分。此外，选择适合自己的锻炼方式、强度，掌握锻炼频率，也是非常重要的。

结语

总而言之，长痘痘并不是运动和减肥导致的必然结果，很大部分原因是因为运动方式不对。因此，在做运动减肥的同时，要注意自己的身体状态和运动方式，才能够更好地减肥而不是因此伤害身体。