两个月不运动减肥

1. 刚开始的困惑

两个月没运动了，本以为自己瘦了，结果称一下体重，却发现自己的体重还是那么肥胖，实在是让人困惑。我心想难道不运动反而增肥吗？来看看大家都是怎么说的。

2. 生活习惯需要调整

两个月不运动，吃下去的热量还是照常摄入的，但是却没有足够的消耗了。如果想要减肥，只靠运动是不够的，生活习惯的调整也很重要。比如说每天要保证喝够水，饮食要清淡，少油少盐，多吃蔬菜水果，尽量减少碳水化合物的摄入，这些都是很基本的要求。

3. 建议有目的有计划的进行运动

两个月不运动，却想要减肥，此时需要一个有目的、有计划的运动。不是所有的运动都能减肥的，有些种类的运动反而会增肥。建议可以先去咨询一下专业的教练，根据自己的身体情况，定制适合自己的运动计划。

4. 睡眠的重要性

两个月不运动，想要减肥是件难事。除了饮食和运动之外，睡眠也是很重要的一环。健康的睡眠能够缓解贪吃的欲望，同时还能够保证体内代谢正常，不易积存脂肪。

5. 坚持才是胜利

想要瘦下来，除了恶性循环的生活减肥方式以外，还要坚持长期的改变生活方式，才能真正的健康减肥。两个月不运动减肥，也许看起来挺难，但是只要坚持下去，就能够获得成功背后的喜悦。