8款适合减肥的食谱推荐

水煮鱼片

  将鱼片入开水锅中焯烫,捞出沥干水分备用;锅中放入适量的油,加姜蒜末炒香,加清水和一些调料煮开后放入鱼片和蔬菜,煮熟即可。

番茄炒蛋

8款适合减肥的食谱推荐

  把鸡蛋打入碗中,加入适量盐和水搅拌均匀;取一只番茄切丁备用;锅中倒入适量油,放入番茄丁翻炒,出香味后加入蛋液,炒匀即可。

凉拌黑木耳

  把黑木耳洗净泡发,切成条或者丝备用;加入适量的醋、蒜泥、酱油、芝麻油、盐和白糖搅拌均匀即可。

酸辣土豆丝

  将土豆削皮,切成丝,加入适量的盐拌匀,静置一会儿;锅中倒入适量油,加入葱姜末爆香,加入土豆丝翻炒,加入醋、糖、盐、味精和辣椒粉调味即可。

红烧茄子

  将茄子去皮切成段,用开水焯一下后沥干备用;热锅凉油,放入葱姜末爆香,加入茄子翻炒,加入清水、酱油、糖和盐调味,小火炖煮至汁浓茄软即可。

豆腐鱼片

  鱼肉切片,加入盐、料酒等调料腌制10分钟备用;将豆腐切成薄片,加入适量盐、葱姜末,加水煮沸后放入鱼片和豆腐,小火烧至鱼肉熟烂即可。

拌西红柿

  将西红柿洗净切小块或者丝,加入适量盐、醋、蒜泥和少许糖搅拌均匀即可。

清炒芦笋

  准备新鲜芦笋,去掉硬皮,对半切开备用;锅中倒入适量油,加入蒜末爆香,加入芦笋翻炒,加入盐和味精调味即可。

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